CONOCE NUESTRO HORARIO DE CLASES GRUPALES!!!
– Las clases de color negro son las clases base: están incluidas en todos los planes, solo para afiliados, no tienen valor adicional y tienen un horario fijo!
– Las clases de color rojo son clases por demanda: no estan incluidas dentro de ningun plan, para afiliados y NO afiliados, tienen un valor de $10.000 cada clase por persona y pueden escoger la clase a se va a dictar!.
Recuerda que todas nuestras clases las puedes reservar a través de @fitpalcol !! BlackFitnessBogota, BlackFitnessTeam, bogota, gym, trx, hiit, rumba, insanity, colombia, combat.
- CARDIO STEP: (60 mins) ¡Clase cargada de intensidad cardiovascular y música para empezar el día con mucha energía! En esta sesión se trabaja no solo la resistencia cardiaca sino también ejercicios de pierna, cola y abdomen con mucha intensidad.
- FUNCTIONAL: (60 mins) Black Fitness Functional es una sesión de entrenamiento que involucra ejercicios que integren todos los aspectos del movimiento humano. Con rutinas que involucran alta intensidad cardiaca y exigencia muscular, el objetivo es incrementar el rendimiento deportivo de sus participantes en un espacio de 60 minutos.
- STRETCHING : (60 mins) Basada en los principios de la fisioterapia, esta clase pretende mejorar la postura, estabilidad y resistencia de los músculos a partir de ejercicios de estiramiento y técnicas de respiración. Igualmente funciona como un espacio de relajación para la mente y el cuerpo.
- TRX:(60 mins) Creado por las fuerzas militares de EEUU, TRX es un tipo de entrenamiento funcional en el que se trabajan todas las áreas del cuerpo a partir de cuerdas de suspensión. Durante 1 hora se realizan ejercicios de fortalecimiento que permiten mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y estabilidad del torso del cuerpo.
- INSANITY: Intensidad, Exigencia, y Resistencia! Son los pilares de esta clase. A partir de rutinas militares con intervalos de 3 a 5 minutos y mínimo descanso, esta sesión busca llevar al límite el ritmo cardiaco de sus participantes.
- RUMBA:90 minutos de intensidad cardiovascular al ritmo de todo tipo de géneros latinos. Las coreografías están diseñadas de forma que por medio del baile se trabajen músculos como pierna, cola y abdomen.
- HIIT: Intensidad, Fuerza y Cardio! Se basa en hacer intervalos donde varía la intensidad cardiaca (alta -moderada-baja) para lograr resultados una quema de calorías más efectiva.
